Dieta Kopenhaska

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html

wejdziesz w dział dieta i tam ciebie dobrze u kierują

W tym przypadku polecam odżywki:

!MHP RX Methyl Arimatest 60 tabletek (przecena na 199,00 zł)
Dymatize Shaker 600ml (przecena na 6,50 zł)
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (przecena na 149,00 zł)
Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g (przecena na 79,00 zł)
ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive 1000g (42,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<

omg ile czytania ;o ale to nie jest dla ludzi ktorzy chca sobie wyrobic miesnie itd? dla tych co na siłce jada itd ?

przeciez to idzie sie zaje ac po takich sniadaniach, nie wyobrazam sobie wypijania kawy na sniadanie i koniec posilku...

racja :p niema sie siły cały dzien :p


przerwałam diete ;> i zaczynam poprostu zdrowe odrzywianie ; >

bardzo dobrze ty faktycznie masz 14 lat

w niedługo skoncze 15 ;>

to za wcześnie na dietę dla ciebie dużo ruchu rozsądne jedzenie i będzie dobrze

tylko ze najgorsze jest to ze jak nie mam zadnej diety to jem wszystko na co mam ochote ;> a jak mam napisane co mam jesc to jem to co kaza i kiedy mi kaza ;>
sama nie umiem nie zjesc ciastka czy czegos co akurat teraz mam okazje zjesc ;d a ruchu mam duzo i to bardzo ;]
bez tego pewnie wazylabym ze 100 kg albo 45 ;]

Ja tam polecam trzymac diete, ale na pwno nie tą...

no ale jaka :d

Z1elony czy uważasz ze w tym wieku wskazane jest trzymanie sztywnej diety

seape ogranicz słodycze napoje słodki fast foody i powinno po woli iść a na zdjęciu nie wyglądasz tak źle

no postaram sie :p
na zdjeciu mam luzna bluze ; > poza tym tylko nogi mam grube ;x bo brzuch mam okej ;d

tego nie da się wywnioskować wrzuć całe zdjęcie :)

dasz rade wierzymy w Ciebie

no mam nadzieje ze dam ; > tylko mi przypominajcie ze mam nie jesc
jakies zdjecie z nogami dam wam pozniej bo to masakra ;d

to do autora tudzież autorki pierwszego postu. Ja od jutra na tej dietce właśnie. Byłoby dziś, ale balowałam do 4
więc chyba nie mogę dziś zacząć. Ważę ponad 80 kilo przy wzroście 184. Marzenie- 68.

Witam.

Przedziwne są opinie na temat tej i innych diet.

Jak sama nazwa wskazuje, dieta jest sposobem żywienia i każdy stosuje DIETĘ podczas swego życia.

Odnośnie tematu - niedawno skonczylam d. kopenhaską, stracilam 7 kg, jadlam bardzo duze porcje, maz sie dziwil, ze to dieta odchudzajaca ;P chodzi głownie o NIEPODJADANIE pomiedzy...jak mnie cos sciskalo w zoładku, to piłam duże ilości wody - co z resztą jest wskazane.

Jasne jest, ze jesli zaraz wroci się do jedzenia wszystkiego co jest pod ręką, to siłą rzeczy musi się przytyc! Taka jest natura.

Teraz na tej diecie jest moja mama (ktora juz raz ją stosowala, tez schudla 7 kg i nie przytyla przez 2 lata nic, dopiero na swieta ciastka daly o sobie znac), ciocia i siostra.

Dieta najbardziej jest skuteczna, jeśli ktos wczesniej jadl bardzo duzo, za duzo! A najmniej jesli ktos stosowal rozne inne diety odchudzajace w ciagu zycia. Organizm nagle dostaje zupelnie inne porcje i ilosci kalorii.

Trzeba jesc wiecej zeby nie slabnac :) chociaz to zalezy od organizmu.

Teraz staram się stosowac te dania, natomiast juz mniej rygorystycznie, dodajac rozności pomiedzy, ktore libie :)

Powodzenia i wytrwalosci...

Ten post edytował wiolonczelistka 12-02-2010, 12:42

Jak możesz to wrzuć swój schemat diety

schemat jest dokładnie taki jak w "przepisie", ale np:

moj kubek ma prawie 300 ml i okopista lyzeczka cukru - trzeba cukier jesc, bo brak cukru powoduje oslabienia, omdlenia, drgawki itp. jak sie slabnie np zjesc lyzeczke i popic woda.
Dawniej nawet bez "diet" nosilam przy sobie czekolade i jak obnizal sie poziom cukru - ze stresu, przemeczenia dostawalm drgawek - to pomaga,

befsztyk dla mnie to byl kotlet schabowy, albo jak nie mialam to piers kurczaka, raz probowalam zjesc podwojna, ale nie dalam rady, pol salaty lodowej lub zwyklej, jak kto woli i cala głowka brokul - przewaznie nie moglam wszystkiego dojesc i czesc zostawalo - nie wiem jak rozciagniety macie zolade :) hahaha

w dniu kiedy na kolacje jest NIC, na lunch zjadlam 3 kotlety gotowane na parze, zebym nie byla glodna :P

filet rybny - to cala ryba, np jak na wigilie pieczona w sreberku, lub jak kto woli filety, tak zeby pojesc

duze owoce tj. jablko, pomarancza/grapefruit itp. pokrojone na kawalki i "zalane" jogurtem takim duzym, nie wiem ile ma pojemnosci :)

itp itd

generalnie gotowalam wszystko na parze, bo jest duzo szybciej i zostaje wiecej wartościowych skladnikow, ale to jak kto woli - gotowac, piec, grilowac ...

no i ciagle mialam przy sobie kufel z woda ( chociaz jej nie lubie pic) zeby nie dopuscic do pustego zoladka, bo wtedy organizm dziwnie reaguje


p.s. oczywiscie jestem osoba pracujaca, wiec przygotowuje sobie dzien wczesniej do pudelek i nosze do pracy, jadlam posilki o 11 i ok 16-17, jak sie udalo-nie pozniej jednak niz o 18. Wydaje mi sie jednak, ze to wszystko zalezy jak kto ma zorganizowany czas, byleby jesc w miare o tych samych porach, bo mozna przy dluzszej przerwie slabnac.

Po swiatecznym przejedzeniu zrobilam ta diete. W pierwszym tyg schudlam 4 kg, wlasciwie nic mi sie nie dzialo, bo mialam duzy zapas, hahaha, natoniast w drugim tyg. bylo juz trtoszke slabiej - 3 kg i z troche wiekszym wysilkiem, bo juz mialam ochote na inne rzeczy, ktorych nie mozna bylo jesc........

to chyba tyle :) jak sa jakies pytania to chetnie opowiem, bo jak ja szukalam czegokolwiek to nikt nic ciekawego nie byl w stanie mi powiedziec :(

Ten post edytował wiolonczelistka 12-02-2010, 13:23

To już nie była dieta kopenhaska, tylko coś w stylu próby modyfikacji Low carb

Co do cukrów (węglowodanów) lepiej dostarczać ich z innych źródeł, niż słodycze i sacharoza

jakkolwiek by tego nazwac, przynioslo oczekiwany efekt,

owszem, dostarczanie cukrów w innej postaci jest jak najbardziej sluszne, natomiast, kazdy ma swoj indywidualny organizm, przyzwyczajenia i rzeczy które po prostu lubi się jesc i wczesniej czy pozniej do nich sie wraca :)

natomiast kazdy zdaje sobie sprawe, ze jest to dieta do szybkiego stracenia zazbieranych kg a nie sposob na zycie !!!

ja nie potrafie stosowac dugoterminowych diet odchudzajacych z wielu powodow - sa w wiekszosci przypadkow niesmaczne, pracochlonne i niewygodne w normalnym zycie - na 2 tyg. wyrzeczen chyba kazdego stac

nie wspominam juz o dietach bialkowych, koktajlowy, tabletkowych itp itd.......ufffffff