Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
mam pytanie co do twarogu chudego...
czy mozna na redukcji jesc 2x dziennie twarog po 250g i 250g ?
czy raczej zaleje sie fatem?
2 razy po 250 g twarogu a dieta?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł)
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł) Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Weider Gelatine Forte 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
co kupic | kreatyne 1250 + białko czy dibencozide magnum , Trening Split - partia 2 razy na tydzień MASA + SIŁA , Czy ktos z wa stosowal te srodki ? | sustanon 250 testosterone enantate iran , Jakie odblokowanie po Testoxen 250 i Winstrol? , Jak brać HMB mega caps 1250?
co kupic | kreatyne 1250 + białko czy dibencozide magnum , Trening Split - partia 2 razy na tydzień MASA + SIŁA , Czy ktos z wa stosowal te srodki ? | sustanon 250 testosterone enantate iran , Jakie odblokowanie po Testoxen 250 i Winstrol? , Jak brać HMB mega caps 1250?
#2
lemn 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2538
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 05 październik 2011 - 19:24
Na redukcji radzi się unikać węgli prostych zwłaszcza na noc. Jako 2 posiłek , u Ciebie chyba w szkole by się nadał , ale lepszym rozwiązaniem będzie co innego.
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
#3
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 05 październik 2011 - 20:48
na redukcji najlepiej unikaj przetworow mlecznych.
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
KFD Silver
#6
rozbujnik
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 645
- Rejestracja: 22 12 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 05 październik 2011 - 21:25
Użytkownik lemn dnia 05 październik 2011 - 19:24 napisał
Na redukcji radzi się unikać węgli prostych zwłaszcza na noc. Jako 2 posiłek , u Ciebie chyba w szkole by się nadał , ale lepszym rozwiązaniem będzie co innego.
A dlaczego mi na noc polecano właśnie na redukcji 125-150g twarogu chudego z oliwą, bądź orzechami/migdałami/słonecznikiem ?
I znowu zrzucamy... 99 -> 90,5 -> 88,5 -> 85 -> 83 -> 80 -> 78,5
#8
rozbujnik
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 645
- Rejestracja: 22 12 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 05 październik 2011 - 21:34
Jak ja układałem dietę low carb, to doradzano mi, żebym jadł twaróg wraz ze zdrowymi tłuszczami tylko w ostatnim posiłku, ale nie w tak dużych ilościach, max 150g.
I znowu zrzucamy... 99 -> 90,5 -> 88,5 -> 85 -> 83 -> 80 -> 78,5
#9
Pep3
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1333
- Rejestracja: 06 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 październik 2011 - 22:07
mit o nie jedzeniu przetworów mlecznych na redukcji jest kolejnym do obalenia. Twaróg (kazeina)to świetne źródło białka, tylko, że jest długo wchłanialne, także nie poleca się go spożywac około treningowo. Możesz nawet dac do 3 posiłków twaróg i fat powinien spadać ładnie. 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PEAK ZMA efekty | Biała Perła opinie | Pure Whey dla biegaczy | Butapirazol | Gensulin R | UNS MASS Shocker efekty | Movicol