2 pytania

#1 nathaniel7

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 163
Rejestracja: 24 05 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 20

Napisano 14 luty 2008 - 08:01

przedemną ostatni cykl hst [ negaty ] mam pytanie.. negatywny mają po 5 powt, tylko nie mogłem się doczytać ile serii ?

2gie
http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=308...mp;#entry325695
do tego treningu układa się normalny plan treningowy ?? [ np. hst, tylko że bez klatki piersiowej ? ]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

Mhp Up Your Mass 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wyciskanie francuskie hantlą jednorącz , Jedno pytanie początkującego , Brak siły w rękach przy wyciskaniu sztangi i hantli , Jedno konkretne ćwiczenie na każdą partię? | ćwiczenia , Soja zwyczajna

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34446
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 14 luty 2008 - 08:14

Cytat

przedemną ostatni cykl hst [ negaty ] mam pytanie.. negatywny mają po 5 powt, tylko nie mogłem się doczytać ile serii ?

To sprawa indywidualna, teoretycznie tyle ile robiłeś w "5", ale w praktyce jest to badzo ciężkie do wykonania :D

Cytat

do tego treningu układa się normalny plan treningowy ??

Tak, ale na pewno nie HST. Typowy split każda partia raz w tyg. Jeśli klatka jest ważnym priorytetem, to pozostałe partie możesz potraktować trochę lżej (mniejsza objętość treningu, mniejsza intensywność).

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!