Mam dwa pytania na które prosiłbym krótko odpowiedzieć, oczywiście długimi artykułami też nie pogardze

1Czy mogę zamiast oliwy z oliwek spożywać taką samą ilość tranu. Słyszałem że tran jest zdrowy ale czy na pewno?

2Słyszałem że jadąc planem na rzeźbe można złapać zatrucie białkowe czy to prawda i co to jest?


THX for all

1.Tranu ok.~10-15 gr dziennie
2.Nie skomentuje tego pytania,bo co ma trening do zatrucia białkowego

Użytkownik blackburn dnia 9-03-2007, 20:52 napisał

... a ja tylko doptam sie gdzie to zaslyszales, bo jestem ciekaw skad jeszcze biora sie takie "teorie"?

Cytat

Pare dni temu na jakimś kanale discovery był program poświęcony kulturystyce i padło tam takie pojęcie, a że pierwszy raz się z tym spotkałem zapytałem na forum bo nigdy nie słyszałem czegoś takiego.

Cytat

Mój bład nie chodziło mi o plan treningowy na rzeźbe tylko o plan w sensie dieta na rzeźbe, sorki powinienem bardziej sprecyzować.

Użytkownik blackburn dnia 10-03-2007, 10:00 napisał

Jeżeli nie przekroczysz optymalne ilości białka w jego dziennym zapotrzebowaniu to wszystko ok. Czyli nie wiecej jak 2-3gramy na kg masy ciała, oraz nie wiecej jak 30gram w każdym posiłku.
Poczytaj sobie artykuły na temat białka, dowiesz się wiecej.