Witam!
Mam pytanie o najlepszą odżywkę dla mnie.
Mam 17 lat, 187cm i 73kg, ćwiczę od około 6 miesięcy. Chciałbym dobrać dla siebie jak najlepszą odżywkę, żeby zbudować solidną muskulaturę i nie przybrać tkanki tłuszczowej. Dostałem ostatnio kilka porad i skończyło się na HARD MASSie, ale dzisiaj znowu usłyszałem, że jak na pierwszą odżywkę to lepiej nie i lepiej żebym brał odżywkę 20% białka i 80% węglowodanów. Jak myślicie, czy mogę zacząć z hard massą? Czy lepsza byłaby dla mnie inna?

Niestety na odżywce nie zbudujesz solidnej masy. A jeżeli chciałbyś to uczynić zapraszam do działu dieta.

Użytkownik Rusin edytował ten post 08 luty 2010 - 22:06

Oczywiście. Wszystko wiem. Mam już dobraną dietę, odżywiam się skrupulatnie i wiem już co nieco na ten temat, co jeść, kiedy i ile. Tylko chciałem sie wesprzeć odżywką i dlatego pytam o poradę.

A potrzebujesz tego wsparcia? Bardziej urośniesz od gainera niż ryżu z kurczakiem ? Masz braki w diecie ze musisz coś uzupełniać ?

Pamiętaj, że odzywka to nie magiczny proszek.

A jeśli szukasz dobrego miksu białka i ww to celuj w Mutant Mass-a. Konkretne ww i dobre białko.
Co do hard masa to rewelacją nie jest ale możesz brać

jeśli masz taką potrzebę uzupełnienia diety to zakup sobie coś z amerykańskich gainer'ów. np:
PVL Mutant Mass
Weider Giant Mass (Polecam waniliowy smak)
Dobrze by było gdybyś też pomyślał o dłuższej perspektywie czasu i zakupił większe opakowanie.

moze I cykl na kreatynce?

proponuje na początek sam gainer do uzupełnienia diety.
Wtedy po gainerze możesz zakupić sobie mono np. Universala Creatine i do tego e.w białko do uzupełnienia diety.

O cyklu na kreatynie pomysl wtedy kiedy będziesz miał zastój. Narazie odpowiednio zbilansowana dieta. Geiner, carbo, białko jezeli bedziesz mial jakies braki lub pominiesz jakis posiłek.

Zdecydowałem się jednak na hard mass TRECa i jestem bardzo zadowolony;) na jednym worku 2,8kg nabrałem około 2kg masy mięśniowej i zero tłuszczy przy tym. Widzę bardzo dobre efekty. Polecam wszystkim:)