Mam takie pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne w wieku 17 lat? ćwiczę juz jakiś 1,5 roku z przerwami.
Ps diety nie stosuję, kiedyś próbowałem ale poległem:) a chciałbym przybyć na masię

No niby możesz ale efekt bez diety będzie o wiele gorszy
A ile trwały te przerwy?

Użytkownik Creig edytował ten post wczoraj, 21:15

monohydrat kreatyny http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html
dawkowanie dt; 5g po sniadaniu 5g po treningu
dnt; 5g po sniadaniu

bez diety efekt będzie o wiele słabszy, nie jest ona trudna w utrzymaniu

Takie pytanie: Chcesz mieć efekty?? To Dieta, Dieta i jeszcze raz Dieta, żebyś po cyklu się nie zdziwił, że mogłoby być lepiej. Na drugim planie - odżywki.

Tak jak Wiqtor, ma rację, że nie jest ona ciężka w utrzymaniu, ja już się przyzwyczaiłem od dawna i dla mnie jest to normą odpowienie odżywianie, także ty też się postaraj i bądź chłop z jajami. :)