17 Lat staż 10 miesięcy

#1 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 10:04

Witam lat 17 , 77kg 174cm , staż ok 10miesięcy :) bez dietki na sucho , teraz od 5 maja kratynka mono plus gainerek :) proszę was o ocene mojego typu budowy iż chcę juz zacząć trenować tak na poważnie z dietką i z wyliczeniami kalorycznymi wiec proszę o pomoc czy jestem EKTO MEZO czy ENDO a moze mieszanka ? jaka?? daje fotki i prosze was serdecznie o pomoc :) PS nadgarstek 17-18cm:)

Załączone pliki

DSC01026.JPG (43,16 KB)
Ilość pobrań: 170
DSC01024.JPG (43,89 KB)
Ilość pobrań: 126
DSC01028.JPG (56,99 KB)
Ilość pobrań: 41
DSC01023.JPG (49,38 KB)
Ilość pobrań: 222
DSC01025.JPG (43,74 KB)
Ilość pobrań: 85
DSC01027.JPG (50,98 KB)
Ilość pobrań: 193
DSC01029.JPG (54,29 KB)
Ilość pobrań: 71

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Drenalin 60tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,90 zł)

LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOŚĆ!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Split 4-dniowy - priorytet klatka , Diablos ECA Fire Caps Innovative Labolatories | Spalacz tłuszczu, jak stary Thermal Pro , Ocena efektów / Staż 3 misiące , 5x5 NA KLATKĘ - CZY MOGĘ? , Trening nóg w wieku 13 lat? | Pomoc w treningu

#2 KrzysiekZM

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 882
Rejestracja: 29 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 23

Napisano 15 maj 2011 - 10:11

Elegancko.Mezo-Endo.Według mnie najlepsza możliwa budowa.Za parę lat z tym genem masz szansę wyglądać tak;
http://www.kfd.pl/devv71-m84805.html

Użytkownik KrzysiekZM edytował ten post 15 maj 2011 - 10:31

Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12681
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 15 maj 2011 - 10:29

Zacznij stosowac chociaż prawidła diety , odżywki nie mogą być substytutem diety.
Chcesz zobaczyć o niebo lepsze rezultaty? ZAcznij stosować diete.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 11:20

tak właśnie będę chciał zastosować dietke chociaż częściową :) i dlatego chcę ułożyć zapotrzebowanie pod typ budowy :)

Do góry of the page up there ^

#5 Jacko.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 626
Rejestracja: 17 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grójec
Staż [mies.]: 24+

Napisano 15 maj 2011 - 11:53

Duży potencjał i ta klatka, od razu widać, że jak wskoczysz na dobra drogę to będzie bomba. Zazdroszczę

Budowy nieraz nie można jasno określić czy edko czy endo czy mezo, ale moim zdaniem to bardziej mezo.
Załóż DT:)

Do góry of the page up there ^

#6 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 12:04

Powiem szczerze , że klatka to jedna z moich chyba najgorszych w sensie najmniejszych partii :) i chciałbym ją bardziej rozbudować lecz nie bardzo wiem jak :)

Do góry of the page up there ^

#7 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12681
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 15 maj 2011 - 12:13

Cierpliwośći , i tak jest dobrze jak na taki staż.
Po 7 miechach nie Masz co narzekać na rozwój klatki.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#8 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 12:21

nom około 10 miesiecy z lekkimi przerwami :) ćwicze na domówce tzn sprzet własnej roboty :) ławka , sztanga prosta , drązek , hantle i tyle :D ale będę rozbudowywał siłke :) PS. staż od lipca 2010 :) z brakiem dietki :) ale to sie zmieni :)

Do góry of the page up there ^

#9 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 17:11

co proponujecie robić na zminiejszenei dysproporcji np barków i bicepsów :) ja zastosowałem ćwiczenia hantlami zamiast sztangi , i chciałbym coś zrobić aby powiększyć klatke ale nie wiem za bardzo w jaki sposób ??

Do góry of the page up there ^

#10 nevalainen

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1186
Rejestracja: 24 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Dużo

Napisano 15 maj 2011 - 17:46

Ćwicz i hantlami i sztangą, tylko np:
skos dodatni hantle
skos ujemny sztanga.

Moim zdaniem jesteś endo i mezo połączenie, ponieważ mezo sam nie jesteś, bo szeroko jest, a mezo też nie bo wiem jak wygląda mezo, kumpel nie ćwiczy na siłowni a 120 na płaskiej wziął, nie będę mówił o jego wyglądzie.

Do góry of the page up there ^

#11 Kactuzz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 213
Rejestracja: 16 04 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 maj 2011 - 20:30

Brzucha w ogóle nie robisz czy nie widać pod tą tą warstewka fatu? :P

Do góry of the page up there ^

#12 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 15 maj 2011 - 20:37

nie robię :) ale zacznę:) wiec tak wymiary ;p klatka luz 95cm , napinka 101cm klata , barki luz 118-120cm , napinka bary 124cm , pas 87cm , biceps 38cm-39cm , przedramie 31-32cm , łydka 40cm , kark 39-40cm , co o tym myslicie?? nadal mezo/endo czy nie??

Do góry of the page up there ^

#13 strongman94

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 25 01 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ok 10

Napisano 16 maj 2011 - 14:00

trenuje 4x w tyg po 2 partie klata-bic , plecy -tric barki-kaptury , nogi-przedramiona

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

17 Lat staż 10 miesięcy