Skocz do zawartości

Zdjęcie

17 lat, jak zacząć

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zielony_91

Zielony_91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam. Mam 17 lat ( w grudniu skończę 18 ). I chciałbym zacząć trenować, a lato ( wakacje ) to chyba najlepszy moment na zaczęcie treningów. Mam 176 cm wzrostu i ważę 66 kg. Prosiłbym o ułożenie treningu ogólnorozwojowego do sprzętu jakiego posiadam. Niestety mam do dyspozycji na razie tylko podłogę, jedną hantle ok 13 kg ( druga się gdzieś zgubiła ) i drążek ( trzepak ). Planuje sobie zrobić sztangę ( na wsi wszystko się da :) ). Z startem roku szkolnego 2009/10 będę chodził na siłownie, mamy w szkole dwie, ale na Wf wolałem pograć w gałę niż chodzić na siłownię.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • SAN Dr.Feel Good - 112 tabl.SAN Dr.Feel Good - 112 tabl. 99.00 zł 69.00 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 74.99 zł
  • Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps.Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. 89.00 zł 45.00 zł
  • Olimp Arthoblock - 60 kaps.Olimp Arthoblock - 60 kaps. 49.05 zł 37.00 zł
  • Scitec BCAA 6400 - 375 tabl.Scitec BCAA 6400 - 375 tabl. 89.00 zł 78.99 zł
  • UNS Bulk 50 - 700gUNS Bulk 50 - 700g 37.95 zł 35.00 zł
  • ISS OhYeah! Total Protein System 1800gISS OhYeah! Total Protein System 1800g 199.00 zł 162.5 zł
  • Universal NOX 3 - 180 tablUniversal NOX 3 - 180 tabl 189.00 zł 137.00 zł
  • Nutrend CarboSnack 55gNutrend CarboSnack 55g 5.99 zł 4.00 zł
  • Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje)Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) 179.00 zł 169.99 zł
  • UNS HMB 300GUNS HMB 300G 82.41 zł 49.9 zł
  • Universal Torrent - 1500 gUniversal Torrent - 1500 g 169.00 zł 169.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    koroner

    koroner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 9
    z jedną chantlą nic się nie ułoży.
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20784 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)
    • 0

    #4
    Zielony_91

    Zielony_91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)


    Mógłbym dostać link do tego treningu domatora?? Bo nie mogę znaleźć , a nowy tu jestem i nie obcykany gdzie dokładnie wszystko mogę znaleźć.
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wpisz w google trening domator
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20784 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Wpisz w google trening domator

    Po co google jak na forum było to wałkowane multum razy
    http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko