Skocz do zawartości

Zdjęcie

17 lat, jak zacząć

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zielony_91

Zielony_91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam. Mam 17 lat ( w grudniu skończę 18 ). I chciałbym zacząć trenować, a lato ( wakacje ) to chyba najlepszy moment na zaczęcie treningów. Mam 176 cm wzrostu i ważę 66 kg. Prosiłbym o ułożenie treningu ogólnorozwojowego do sprzętu jakiego posiadam. Niestety mam do dyspozycji na razie tylko podłogę, jedną hantle ok 13 kg ( druga się gdzieś zgubiła ) i drążek ( trzepak ). Planuje sobie zrobić sztangę ( na wsi wszystko się da :) ). Z startem roku szkolnego 2009/10 będę chodził na siłownie, mamy w szkole dwie, ale na Wf wolałem pograć w gałę niż chodzić na siłownię.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
koroner

koroner

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 185 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 9
    z jedną chantlą nic się nie ułoży.
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20824 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)
    • 0

    #4
    Zielony_91

    Zielony_91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)


    Mógłbym dostać link do tego treningu domatora?? Bo nie mogę znaleźć , a nowy tu jestem i nie obcykany gdzie dokładnie wszystko mogę znaleźć.
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wpisz w google trening domator
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20824 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Wpisz w google trening domator

    Po co google jak na forum było to wałkowane multum razy
    http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko