Skocz do zawartości

Zdjęcie

17 lat, jak zacząć

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zielony_91

Zielony_91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam. Mam 17 lat ( w grudniu skończę 18 ). I chciałbym zacząć trenować, a lato ( wakacje ) to chyba najlepszy moment na zaczęcie treningów. Mam 176 cm wzrostu i ważę 66 kg. Prosiłbym o ułożenie treningu ogólnorozwojowego do sprzętu jakiego posiadam. Niestety mam do dyspozycji na razie tylko podłogę, jedną hantle ok 13 kg ( druga się gdzieś zgubiła ) i drążek ( trzepak ). Planuje sobie zrobić sztangę ( na wsi wszystko się da :) ). Z startem roku szkolnego 2009/10 będę chodził na siłownie, mamy w szkole dwie, ale na Wf wolałem pograć w gałę niż chodzić na siłownię.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Optimum Serious Mass - 2700gOptimum Serious Mass - 2700g 129.00 zł 119.00 zł
  • Scitec Pow3rd 2.0 - 350gScitec Pow3rd 2.0 - 350g 119.00 zł 89.00 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 7 kgACTIVLAB Mass Up 7 kg 199.00 zł 108.00 zł
  • Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps.Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps. 159.00 zł 94.99 zł
  • Real Pharm Creatine - 500gReal Pharm Creatine - 500g 89.00 zł 59.00 zł
  • Dedicated Fusion Pro - 1814gDedicated Fusion Pro - 1814g 199.00 zł 189.00 zł
  • KFD Premium Pre-Workout II - 375 gKFD Premium Pre-Workout II - 375 g 55.00 zł 49.00 zł
  • Optimum Amino Energy 270gOptimum Amino Energy 270g 109.00 zł 89.00 zł
  • Optimum CLA - 90 kaps.Optimum CLA - 90 kaps. 79.00 zł 69.00 zł
  • Olimp Żeń Szeń 30 caps.Olimp Żeń Szeń 30 caps. 20.00 zł 16.9 zł
  • Real Pharm HMB - 300 caps.Real Pharm HMB - 300 caps. 109.00 zł 99.00 zł
  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    koroner

    koroner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 9
    z jedną chantlą nic się nie ułoży.
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20882 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)
    • 0

    #4
    Zielony_91

    Zielony_91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Poczytaj o treningu domatora. Jednak bez sprzętu cudów nie zdziałasz %)


    Mógłbym dostać link do tego treningu domatora?? Bo nie mogę znaleźć , a nowy tu jestem i nie obcykany gdzie dokładnie wszystko mogę znaleźć.
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wpisz w google trening domator
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20882 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Wpisz w google trening domator

    Po co google jak na forum było to wałkowane multum razy
    http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko