17 Lat.. 2lata na siłce

Ocena:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 KKonopeKK

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 231
Rejestracja: 11 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Eg
Staż [mies.]: 30

Napisano 05 kwiecień 2009 - 07:07

Witam.
Prosił bym o oceny moich fotek.

Aktualnie wymiary:
Wiek: 17
Waga 75
Wzrost 177

Łapa; 32
Przedramię: 30
Klata: 97
Pas: 81
Udo: 57
łyda: 38

Staż: 3lata (Oczywiście w wieku 14-15 lat trudno cwiczyć systematycznie wiec wyjdzie mniej wiecej gdzieś 2 lat)

BF: 10,48%

S6000748.JPG (238,09 KB)
Ilość pobrań: 1156

S6000741.JPG (234,99 KB)
Ilość pobrań: 1109

S6000745.JPG (227,56 KB)
Ilość pobrań: 831

S6000723.JPG (225,2 KB)
Ilość pobrań: 626

S6000699.JPG (225,64 KB)
Ilość pobrań: 673

S6000693.JPG (235,15 KB)
Ilość pobrań: 495

S6000724.JPG (352,65 KB)
Ilość pobrań: 353

S6000717.JPG (375,89 KB)
Ilość pobrań: 300

Użytkownik KKonopeKK edytował ten post 29 styczeń 2010 - 09:07

http://www.kfd.pl/kkonopekk-79027.html#entry931331

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

UNS Blend 5 - 2100g + Shaker za Free (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BSN EndoBurn NT - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nowy trening do Ocenki ;D | na mase , dieta dla 15 latka | proszę o jakieś rady , kalkulator B T W , Trening Klatki , Klatka + przedni akton barku

#2 zork1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 272
Rejestracja: 09 03 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chojnik k.Tarnowa
Staż [mies.]: -

Napisano 05 kwiecień 2009 - 07:26

Całkiem spoko tylko wiecej cwicz lape

Dt by Szymek :)

"Never Give Up"

Do góry of the page up there ^

#3 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 05 kwiecień 2009 - 08:10

Dobrze to wygląda, ale ja bym przymasował B-)

Do góry of the page up there ^

#4 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3500
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 05 kwiecień 2009 - 08:17

Całkiem spoko, ale chudo. Jaki masz trening?

Do góry of the page up there ^

#5 P I M P

Where's My Bitches ?

Grupa: Pomocnik
Postów 3273
Rejestracja: 10 01 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD.PL
Staż [mies.]: 56

Napisano 05 kwiecień 2009 - 09:10

Co do wygladu to masuj masuj..

Ale tak na marginesie masz

Cytat

Aktualnie wymiary:
Wiek: 17

I sie w dopingu czesto udzielasz ? Nie ladnie nie ladnie...

Użytkownik Templarek edytował ten post 05 kwiecień 2009 - 11:41

You Don't Wanna Mess With Me, Beacause I'm a P I M P

Nie można niczego osiągnąć jeśli nie wiadomo do czego się zmierza...

Sezonowcom i leniwcom mówimy: NIE !!!

Nie handluje koksami i nie zalatwiam !!!

DOPING - Nie dla idiotów !

Do góry of the page up there ^

#6 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 05 kwiecień 2009 - 09:17

Jest ok.nisko poziom Bf.
Masuj dalej

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#7 Mroźny

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2215
Rejestracja: 30 08 2004
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 05 kwiecień 2009 - 09:57

dobry tors, dotyraj łapska, klate, najszerszy i barki

Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo

Do góry of the page up there ^

#8 qox

Grupa: Spamer ;)
Postów 5893
Rejestracja: 08 01 2007
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 kwiecień 2009 - 10:53

Staż: 3lata (Oczywiście w wieku 14-15 lat trudno cwiczyć systematycznie wiec wyjdzie mniej wiecej gdzieś 2 lat)

2,5 roku przespałeś, pozdro.

Do góry of the page up there ^

#9 KKonopeKK

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 231
Rejestracja: 11 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Eg
Staż [mies.]: 30

Napisano 05 kwiecień 2009 - 10:58

Użytkownik Tankiel dnia 5-04-2009, 09:17 napisał

Całkiem spoko, ale chudo. Jaki masz trening?

Cieżko to nazwać planem ale coś takiego aktualnie mam:
Pon: Klata + Brzuch + Tric
Wt: Nogi + Biegi 1h
Sr: Boks
Czwartek: Plecy + Bic + Biegi 1h
Pt: Klata + Tric + brzuch
Sob: Biegi 1,5h + Styl wolny ;p
Nd: Biegi 30min

Cwiczeń sobie nie wypisuje po prostu wszystko z pamięci mniej więcej wale..
Na poczatek wrzucam 3min ze skakanką i przechodze do ćwiczeń zaczynając od tych odziałójacych na duze grupy miesni (np: przysiady, mc), potem schodze do tych ,,izolwanych"?? i od nowa kilka seri tak...

Użytkownik Templarek dnia 5-04-2009, 10:10 napisał

I sie w dopingu czesto udzielasz ? Nie ladnie nie ladnie...

Prawie takie same dane mam w profilu..

A głównie opieram sie na tym co w necie wyczytałem, no i nikt mi nic nie gada ze zle mówie.

http://www.kfd.pl/kkonopekk-79027.html#entry931331

Do góry of the page up there ^

#10 IGREK!

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 51
Rejestracja: 28 09 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 kwiecień 2009 - 10:58

plażowo :)
pozdro

Użytkownik IGREK! edytował ten post 05 kwiecień 2009 - 10:59

Do góry of the page up there ^

#11 Peru

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1053
Rejestracja: 15 01 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pruszków
Staż [mies.]: 40

Napisano 05 kwiecień 2009 - 11:03

git ale zdedcydowanie za małe wymiary:)ale waga duża jak na wymiary:)tyraj dalej:)Pzdr

Użytkownik Peru edytował ten post 05 kwiecień 2009 - 11:05

Powerlifting

Do góry of the page up there ^

#12 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 05 kwiecień 2009 - 12:17

jak dla mnie to wygladasz na 65kg

chodiz mi o budowe

niby miesnie sa ale z taka waga nie trudno o zarysy miesni

jak dorzucisz 10-15kg na takim poziomie bf to bedzie dobrze

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#13 KKonopeKK

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 231
Rejestracja: 11 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Eg
Staż [mies.]: 30

Napisano 05 kwiecień 2009 - 12:51

Nie no 75 to napewno mam... w domu i w szkole mniej więcej tyle samo pokazuje...
A pozostałe wymiary tez na pewno są git...

Własnie będę się starał do 20 roku podbić jeszcze przynajmniej 10kg
A bf jeszcze Z 5% zmnieszyć

http://www.kfd.pl/kkonopekk-79027.html#entry931331

Do góry of the page up there ^

#14 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 05 kwiecień 2009 - 12:54

Z BF nie masz co schodzić, dla mnie i tak za mało masz :D

Do góry of the page up there ^

#15 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 05 kwiecień 2009 - 12:55

masuj dalej

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#16 stemPeL1987

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 530
Rejestracja: 13 09 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 kwiecień 2009 - 21:30

masuj bo chudo.

I'm gonna knock you out, mamma said knock you out !!

Do góry of the page up there ^

#17 Nefcia

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2201
Rejestracja: 07 01 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Skawina

Napisano 06 kwiecień 2009 - 06:10

a moze jemu o taka sylwetke chodzi : >?

Without pain, without sacrifice, we would have nothing ...

Do góry of the page up there ^

#18 bob

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2030
Rejestracja: 19 07 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 kwiecień 2009 - 12:21

dopracuj trening i dietę, a wtedy będziesz zadowolony z efektów bo póki co to chudo. a po Twoim planie na tydzień widzę, że nie próżnujesz więc szkoda się marnować

http://pl.youtube.com/watch?v=CYbZuTvPsyo&...pid=318042&

%)