Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
-Najlepiej jeździć na rowerze na czczo. Czy wyjdzie mi na to samo gdy rano pojeżdżę na rowerze przed śniadaniem 30min, a wieczorkiem 1,30h.
-Czy w diecie 1000kcal mogę jeść co chcę byle nie przekraczać 1000kcal?
1000kcal + 2h na rowerze. Czy spalę?
Ocena:
#1
Qulig 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 08 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 marzec 2010 - 22:46
Witam. Ważę 82kg przy wzroście 180cm. Ale nie w wadzę problem. Czy zdąże przez 3 miesiące (dokładnie 13 tygodni) spalić tłuszcz który mam do zera z dietą 1000kcal + 2h rowerka. I tu mam parę pytań:
-Najlepiej jeździć na rowerze na czczo. Czy wyjdzie mi na to samo gdy rano pojeżdżę na rowerze przed śniadaniem 30min, a wieczorkiem 1,30h.
-Czy w diecie 1000kcal mogę jeść co chcę byle nie przekraczać 1000kcal?
-Najlepiej jeździć na rowerze na czczo. Czy wyjdzie mi na to samo gdy rano pojeżdżę na rowerze przed śniadaniem 30min, a wieczorkiem 1,30h.
-Czy w diecie 1000kcal mogę jeść co chcę byle nie przekraczać 1000kcal?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
--------------------------------------
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł) FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czym pomalować obciążenie? , Czy można kreatynę z kapsułek wsypać do puszki? , Ocena cyklu | Czy dobry cykl?? moze cos dokupic ?? , Oxandrolon Genesis - ktoś miał do czynienia? , FBW - czyli początki.. | Plan do oceny
Czym pomalować obciążenie? , Czy można kreatynę z kapsułek wsypać do puszki? , Ocena cyklu | Czy dobry cykl?? moze cos dokupic ?? , Oxandrolon Genesis - ktoś miał do czynienia? , FBW - czyli początki.. | Plan do oceny
#2
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15570
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 22 marzec 2010 - 22:53
Ile masz lat?Wpisz dane do profilu.
"Dieta" 1000 kcla to padaka zagłodzisz się,tym bardziej po dotychczasowym stylu odzywiania,który jak wnioskuje po zdjęciach nie był zbyt zdrowym.
Poczytaj o diecie low carb w podwieszonym+ 4-6 sesji aero w tyg. po 40-45 min. ze średnią intensywnością.
Najlepiej na rowerku stacjonarnym,nie obiążysz za nadto stawów kolanowych.
"Dieta" 1000 kcla to padaka zagłodzisz się,tym bardziej po dotychczasowym stylu odzywiania,który jak wnioskuje po zdjęciach nie był zbyt zdrowym.
Poczytaj o diecie low carb w podwieszonym+ 4-6 sesji aero w tyg. po 40-45 min. ze średnią intensywnością.
Najlepiej na rowerku stacjonarnym,nie obiążysz za nadto stawów kolanowych.
#3
Qulig
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 08 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 marzec 2010 - 23:01
Użytkownik Massive` dnia 22-03-2010, 22:53 napisał
Ile masz lat?Wpisz dane do profilu.
"Dieta" 1000 kcla to padaka zagłodzisz się,tym bardziej po dotychczasowym stylu odzywiania,który jak wnioskuje po zdjęciach nie był zbyt zdrowym.
Poczytaj o diecie low carb w podwieszonym+ 4-6 sesji aero w tyg. po 40-45 min. ze średnią intensywnością.
Najlepiej na rowerku stacjonarnym,nie obiążysz za nadto stawów kolanowych.
"Dieta" 1000 kcla to padaka zagłodzisz się,tym bardziej po dotychczasowym stylu odzywiania,który jak wnioskuje po zdjęciach nie był zbyt zdrowym.
Poczytaj o diecie low carb w podwieszonym+ 4-6 sesji aero w tyg. po 40-45 min. ze średnią intensywnością.
Najlepiej na rowerku stacjonarnym,nie obiążysz za nadto stawów kolanowych.
Przecież low carb jest na masę.
#4
Luxury
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 322
- Rejestracja: 14 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
Napisano 22 marzec 2010 - 23:09
Low carb jest na redukcje.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Dziennik Treningowy By Luxury - Redukcja
Dziennik Treningowy By Luxury - Redukcja
#5
szedasz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 208
- Rejestracja: 03 03 2010
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 22 marzec 2010 - 23:18
Użytkownik Qulig dnia 22-03-2010, 22:46 napisał
Witam. Ważę 82kg przy wzroście 180cm. Ale nie w wadzę problem. Czy zdąże przez 3 miesiące (dokładnie 13 tygodni) spalić tłuszcz który mam do zera z dietą 1000kcal + 2h rowerka. I tu mam parę pytań:
-Najlepiej jeździć na rowerze na czczo. Czy wyjdzie mi na to samo gdy rano pojeżdżę na rowerze przed śniadaniem 30min, a wieczorkiem 1,30h.
-Czy w diecie 1000kcal mogę jeść co chcę byle nie przekraczać 1000kcal?
-Najlepiej jeździć na rowerze na czczo. Czy wyjdzie mi na to samo gdy rano pojeżdżę na rowerze przed śniadaniem 30min, a wieczorkiem 1,30h.
-Czy w diecie 1000kcal mogę jeść co chcę byle nie przekraczać 1000kcal?
Czy Ty ot tak nagle chcesz przejść z aktualnej diety na 1000 kcal?? Przecież to samobójstwo dla Twojego organizmu. Lepiej pomyśl o stopniowym (z 2 tygodnie) schodzeniu z ilością kcal w diecie aby przyzwyczajać organizm. No i zacznij zdrowo jeść. To podstawa. Poza dietą polecam ruch (rower, basen, bieganie itp.), ba dużo ruchu, aby zacząć likwidowanie fatu...
Co do pytań to na czczo np. bym nie szalał za bardzo z rowerkiem. Najpierw coś trzeba zjeść po nocce głodówki. Zaś co do jedzenia to zapomnij o 1000 kcal. Wystarczy wyliczyć swój bilans 0 i zjeżdżać stopniowo z kcal-ami (300-500 kcal na deficycie). W międzyczasie coraz więcej ruchu...
Obecnie na redukcji...
#6
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19729
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 marzec 2010 - 08:35
Krótko i zwięźle - nie zdążysz. Za późno się obudziłeś, to nie sport w którym w 3 miesiące z maksymalnego zaniedbania można doprowadzić się do wyglądu plażowego. Do tego sposób planujesz sposób odżywiania w którym oprócz tkanki tłuszczowej poleci tkanka mięśniowa i skóra będzie nadal zwisała i tworzyła kiepski efekt
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
rudi_1980
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 23 marzec 2010 - 08:50
Użytkownik szedasz dnia 22-03-2010, 23:18 napisał
Co do pytań to na czczo np. bym nie szalał za bardzo z rowerkiem.
Szalec nie trzeba, ale 30-40 minut nie zaszkodzi a nawet pomoze.
#8
pawelsosnowiec24
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 90
- Rejestracja: 05 01 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sosnowiec
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 23 marzec 2010 - 10:07
Rowniez polecam low carb+ 4-5 x w tygodniu aeroby i bedziesz z wagi ladnie lecial,mnie sie udalo w 3 miesiace 15kg zrzucic z 85 na 70:) wzrost 170 juz mi wszyscy marudza zebym przestal sie odchudzac ale mi wciaz malo hehe. Planuje jeszcze 5kg zrzucic i zabrac sie za czysta mase miesniowa:)
#10
szedasz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 208
- Rejestracja: 03 03 2010
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 23 marzec 2010 - 11:03
Cytat
Co do pytań to na czczo np. bym nie szalał za bardzo z rowerkiem.
Cytat
Szalec nie trzeba, ale 30-40 minut nie zaszkodzi a nawet pomoze.
Być może... Ja jednak jestem zwolennikiem aby nie męczyć i tak już wymęczony przez całonocną głodówkę organizm. Lepiej z rana coś dobrego zjeść a aeroby można spokojnie robić w innych porach dnia i to z dobrym skutkiem.
Obecnie na redukcji...
#12
szedasz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 208
- Rejestracja: 03 03 2010
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 23 marzec 2010 - 11:11
Użytkownik Luk1985 dnia 23-03-2010, 11:05 napisał
z dobrym ale nie z tak dobrym jak przy porannych aero.
Nie mówię że nie
Nigdy na czczo nie robiłem aerobów więc nie mam porównania, jak one działają na człowieka w porównaniu z aerobami np. przecz czy po południu. Może kiedyś to przetestuję na sobie?
Obecnie na redukcji...
#13
rudi_1980
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 23 marzec 2010 - 13:54
Użytkownik szedasz dnia 23-03-2010, 11:11 napisał
Nie mówię że nie 
Nigdy na czczo nie robiłem aerobów więc nie mam porównania, jak one działają na człowieka w porównaniu z aerobami np. przecz czy po południu. Może kiedyś to przetestuję na sobie?
Nigdy na czczo nie robiłem aerobów więc nie mam porównania, jak one działają na człowieka w porównaniu z aerobami np. przecz czy po południu. Może kiedyś to przetestuję na sobie?
Przetestuj, jest git. Tylko przed... dawka BCAA
#15
Qulig
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 08 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 marzec 2010 - 19:46
Dobra. Mam przykładowy jadłospis na low carb:
1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA.
2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
3.)50-70g kaszy gryczanej 125-150g piersi z kurczaka,warzywa
4.)sok pomidorowy lub owocowy
5.)twarożek lub tuńczyk
I codziennie 2h na rowerze:
-40min. rano
-1.2h wieczorkiem
1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA.
2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan
3.)50-70g kaszy gryczanej 125-150g piersi z kurczaka,warzywa
4.)sok pomidorowy lub owocowy
5.)twarożek lub tuńczyk
I codziennie 2h na rowerze:
-40min. rano
-1.2h wieczorkiem
#16
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19729
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 marzec 2010 - 20:33
Obracaj się w gamie produktów, które zostały wypunktowane w artykule o low carb bo sporo niedociągnięć jest
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#17
Qulig
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 08 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 marzec 2010 - 21:12
Użytkownik pawelsosnowiec24 dnia 23-03-2010, 10:07 napisał
Rowniez polecam low carb+ 4-5 x w tygodniu aeroby i bedziesz z wagi ladnie lecial,mnie sie udalo w 3 miesiace 15kg zrzucic z 85 na 70:) wzrost 170 juz mi wszyscy marudza zebym przestal sie odchudzac ale mi wciaz malo hehe. Planuje jeszcze 5kg zrzucic i zabrac sie za czysta mase miesniowa:)
Możesz zamieścić tu jadłospis? I takie pytanie :
Lepiej jeździć na orbiteku, rowerku stacjonarnym czy tradycyjnym?
#19
korek92
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 610
- Rejestracja: 04 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 marzec 2010 - 21:20
Jeżeli chodzi o rower vs orbitrek to wydaje mi się (ale pewien nie jestem), że to drugie lepsze, bo angażuje więcej partii.
Natomiast jeżeli chodzi o rowerek to jak masz możliwość lepszy imho będzie zwykły na świeżym powietrzu. Wiosna idzie, więc na pewno będzie to przyjemniejsze i zdrowsze ;]
Natomiast jeżeli chodzi o rowerek to jak masz możliwość lepszy imho będzie zwykły na świeżym powietrzu. Wiosna idzie, więc na pewno będzie to przyjemniejsze i zdrowsze ;]
#20
Qulig
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 08 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 24 marzec 2010 - 18:58
Dobra. Ułożyłem przykładową dietkę. Oceńcie.
(5:45) 35 min na rowerze
1. (6:30) Płatki owsiane 100g na wodzie+2 jajka
2. (10:00-11:00) 2 kromki chleba pełnoziarnistego+pokrojona pierś z kurczaka+warzywa (papryka czerwona,marchewka)
3. (15:00) ogórek 100g piersi z kurczaka bez skóry
Tutaj A6W zrobię.
4. (17:30)100g ryżu + 100g piersi z kurczaka bez skóry
(18:30) Półtorej godziny na rowerze
5. (20:00) Tuńczyk w oleju
(5:45) 35 min na rowerze
1. (6:30) Płatki owsiane 100g na wodzie+2 jajka
2. (10:00-11:00) 2 kromki chleba pełnoziarnistego+pokrojona pierś z kurczaka+warzywa (papryka czerwona,marchewka)
3. (15:00) ogórek 100g piersi z kurczaka bez skóry
Tutaj A6W zrobię.
4. (17:30)100g ryżu + 100g piersi z kurczaka bez skóry
(18:30) Półtorej godziny na rowerze
5. (20:00) Tuńczyk w oleju
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Ciloxan | Muscle Juice dla endomorfika | 100 Whey Protein efekty uboczne | InterActive Amino 5000 | Berkley Jensen Cooking Spray | Crea Shot miarka | BSN Nitrix efekty