Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
bardzo fajny temat szczegolnie podoba mi sie trening spartan 300 :D
10 LEGENDARNYCH TRENINGÓW
Ocena:
4 z 5 | 2 głosy/ów
4 z 5 | 2 głosy/ów
#21
krystian1994 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 240
- Rejestracja: 08 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 13 sierpień 2010 - 09:19
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
Bio Tech USA Brutal Muscle ON - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
--------------------------------------
Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) Bio Tech USA Brutal Muscle ON - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
tcm - jablczan przed treningiem ?? , Zapisujecie treningi czy zapamiętujecie? , Pączek przed treningiem na przybranie tłuszczu na brzuchu? | co zjeść , SPIS TRENINGÓW W JEDNYM MIEJSCU | dokument programu Word , Nudne Treningi
tcm - jablczan przed treningiem ?? , Zapisujecie treningi czy zapamiętujecie? , Pączek przed treningiem na przybranie tłuszczu na brzuchu? | co zjeść , SPIS TRENINGÓW W JEDNYM MIEJSCU | dokument programu Word , Nudne Treningi
#22
treasurerWB
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 167
- Rejestracja: 27 02 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 23 grudzień 2010 - 07:38
Mi też przypadł do gustu.
Teraz nikt nie powie że nie ma czasu na trening.
Oprócz tego wystarczą tylko podstawowe rzeczy(sztanga itp.)
Świetny art
Teraz nikt nie powie że nie ma czasu na trening.
Oprócz tego wystarczą tylko podstawowe rzeczy(sztanga itp.)
Świetny art
http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-by-t...rwb-114282.html
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca.
#23
misiek8562
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 341
- Rejestracja: 23 06 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 10 lipiec 2011 - 22:10
swietny art :) leci plusik za dobra robote, pozdrawiam
#25
~Mateo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 333
- Rejestracja: 08 05 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ∞
Napisano 11 lipiec 2011 - 19:15
Fajnie, że zostało wspomniane P90X. Bardzo dobry program treningowy, sam jestem jego "absolwentem".
Jednak P90X głównie skierowane jest do osób chcących schudnąć, bo duży nacisk kładzie się tam na cardio. Jest plyometryka (hardkorowa), ogólnorozwojówka, streczing, joga, i wiele treningów siłowych.
Polecam dla osób zaczynających przygodę z bodybuildingiem (najlepiej chcących zgubić fat). Dzięki P90X wiem jak powinna wyglądać rozgrzewka i nauczyłem się rozciągać. Dużo ciekawych ćwiczeń, których nie spotkałem nigdzie indziej - a na pewno nie na KFD.
Wymagania sprzętowe: niesamowite zaparcie i kosmiczna wręcz samodyscyplina. Sześć treningów w tygodniu (trzy siłowe, raz joga i dwa razy cardio) plus jeden (w niedzielę) dla chętnych - streczing.
Jednak P90X głównie skierowane jest do osób chcących schudnąć, bo duży nacisk kładzie się tam na cardio. Jest plyometryka (hardkorowa), ogólnorozwojówka, streczing, joga, i wiele treningów siłowych.
Polecam dla osób zaczynających przygodę z bodybuildingiem (najlepiej chcących zgubić fat). Dzięki P90X wiem jak powinna wyglądać rozgrzewka i nauczyłem się rozciągać. Dużo ciekawych ćwiczeń, których nie spotkałem nigdzie indziej - a na pewno nie na KFD.
Wymagania sprzętowe: niesamowite zaparcie i kosmiczna wręcz samodyscyplina. Sześć treningów w tygodniu (trzy siłowe, raz joga i dwa razy cardio) plus jeden (w niedzielę) dla chętnych - streczing.
◄DZIENNIK TRENINGOWY►
Cytat
#26
rrrt22
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 357
- Rejestracja: 04 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 36+
Napisano 13 lipiec 2011 - 09:09
świetny art , fajnie się czyta
It is the mind that creates the body.
It is the mind that makes you really workout 4 to 5 hours a day.
It is the mind that visualizes what the body ought to look like as the finished product.
A.Schwarzenegger
It is the mind that makes you really workout 4 to 5 hours a day.
It is the mind that visualizes what the body ought to look like as the finished product.
A.Schwarzenegger
#27
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14848
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 13 lipiec 2011 - 10:55
P90X to program który jest idealny dla osób nie mających czasu na bieganie czy chodzenie do siłowni.
W zaciszu domowym wykonujemy trening który trwa nie więcej jak 50 minut.
Program fajnie modeluje sylwetkę.
W zaciszu domowym wykonujemy trening który trwa nie więcej jak 50 minut.
Program fajnie modeluje sylwetkę.
#28
~Mateo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 333
- Rejestracja: 08 05 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ∞
Napisano 13 lipiec 2011 - 16:41
Użytkownik Mainevant dnia 13 lipiec 2011 - 10:55 napisał
P90X to program który jest idealny dla osób nie mających czasu na bieganie czy chodzenie do siłowni.
W zaciszu domowym wykonujemy trening który trwa nie więcej jak 50 minut.
Program fajnie modeluje sylwetkę.
W zaciszu domowym wykonujemy trening który trwa nie więcej jak 50 minut.
Program fajnie modeluje sylwetkę.
50 minut? Chyba mylisz P90X z Insanity albo czymś jeszcze innym, nie wiem.
W P90X workout zwykle trwa 60 minut (pomijam Ab Ripper X na brzuch, który jest przewidziany na kwadrans), ale na przykład przećwiczenie całej plyometryki bez wciśnięcia "pauzy" graniczy z cudem. Dlatego trzeba liczyć około 70 minut, a nawet 80 dla początkującej osoby.
Do tego joga, która trwa 90 minut (a pewnie nie obejdzie się bez ponadprogramowej przerwy).
◄DZIENNIK TRENINGOWY►
Cytat
#32
Paweł19
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 962
- Rejestracja: 22 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
-
Staż [mies.]: 73+
Napisano 31 lipiec 2011 - 20:38
dobre dobre i ostro meczy!
"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się nie poddaje."
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Masz problem z kompem itp...? Pisz to pomogę!
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Masz problem z kompem itp...? Pisz to pomogę!
#33
mistrzu3
KFD Gold + -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 568
- Rejestracja: 05 07 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 22 listopad 2011 - 19:00
Fajny art, mi się podoba :)
Ps. Ja bym się wstydził przyjść na siłownie co Arnold chodził :) Same mutanty tam ;p, a ja taki chuchro.. :(
Ps. Ja bym się wstydził przyjść na siłownie co Arnold chodził :) Same mutanty tam ;p, a ja taki chuchro.. :(
#34
Kotlet007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 437
- Rejestracja: 12 06 2011
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 22 listopad 2011 - 21:27
Świetny artykuł fajnie się czyta , filmy też dobre naprawdę dobra robota i plus za to . Ale nie powiem stestuje kilka tych treningów może być ciekawie :)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: BSN Nitrix skład | 12 Hour Energy Shot cena | Pozycja na śpiocha | Scitec Isolate Amino skład | Multi Pack 36 stosowanie | Kreatyna w tabletkach czy w proszku | Masaż relaksacyjny