1 Cykl Białko + Kreatyna\'

#1 Sabian

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 24
Rejestracja: 01 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mazowsze
Staż [mies.]: 24

Napisano 15 marzec 2011 - 21:03

Witam!
Ćwiczę trochę i do maja muszę złapać jeszcze sporo masy, gdyż taki mam termin. Robię dobre treningi, teraz doszedł trener więc będzie super. Co do diety, trochę zmodyfikowałem to co jem i piję i jem więcej.
Kupiłem:
1. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g
2. Dymatize Elite Whey Protein - 2270g
Mam jeszcze na ponad miesiąc
3. Aminostar BCAA Extreme-pure - posiadam już ponad miesiąc i zażywam 0,5h przed treningiem i zaraz po treningu.

Proszę o odpowiedź na pytanie w jaki sposób rozcieńczać kretę i białko oraz kiedy brać ile(w DT i DNT)? Trenuję w poniedziałki, środy i piątki...
Od jutra muszę i zamierzam zacząć cykl, proszę o pomoc.

Pozdrawiam Serdecznie Brać Kulturystyczną! ;]
Adrian.

Dążymy do idealnej "V"! ;-]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 2721g (akurat w wyprzedaży, tylko - 147,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

1 cykl - Prop , Kreatyna , Jakie suplementy do Glutamina + Białko , T3 + ari | redukcja pod koniec cyklu , Półroczny cykl | Prawie półroczny cykl(5 miesięcy) na jednym środku

#2 overse

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2897
Rejestracja: 03 06 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 04/10

Napisano 15 marzec 2011 - 21:51

białko - po treningu w połączeniu z carbo (ile nikt Ci nie powie bo to zależy od założeń diety i bilansu BWT), a także według braków w posiłkach
kreatyna standardowo
DT 5g po śniadaniu 5g po treningu
DNT tylko 5g po śniadaniu

w dążeniu do celu....Dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

#3 Sabian

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 24
Rejestracja: 01 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mazowsze
Staż [mies.]: 24

Napisano 16 marzec 2011 - 15:37

A jak wszędzie piszą mi, że rano naczczo przed śniadaniem kreatynę? Robi to jakąś różnicę?
Białko będę brał 2 razy dziennie, po południu między posiłkami i wieczorem przed snem. Dobrze?
Ile to jest 1 miarka w Dymatize Elite whey?

Dążymy do idealnej "V"! ;-]